Cum să scap de emoții negative
Imaginează-ți două stânci, cu o prăpastie adâncă între ele. Pe o stâncă te afli tu. Pe cealaltă, emoțiile tale negative – ți le poți imagina ca pe o creatură mistică. …
Nu știu ce meserie vreau. Cum să îți alegi jobul?
Imaginează-ți un bufet suedez, cu zeci de opțiuni. 10 tipuri de pâine – albă, integrală, cu semințe, din cartofi, de secară etc… 13 tipuri de brânză – ceddar, telemea, de …
Cum să nu mai procrastinez? Obiective lunare
La începutul fiecărei luni, îmi place să fac o „resetare”, pentru a maximiza productivitatea și starea de bine. Te invit să citești despre câteva obiective lunare pe care eu le …
Cum să ai încredere în tine
Psihologul Albert Bandura a vorbit despre conceptul de auto-eficacitate, care se referă la încrederea pe care o avem în capacitatea noastră de a realiza anumite sarcini (1). În acest articol, …
Crește motivația
De câte ori ți-ai propus să faci un lucru, apoi ai renunțat? Imaginează-ți o viață în care setezi obiective și te ții de ele. Crește motivația folosind pașii de mai …
Află cât de sănătos gândești
Unele gânduri sunt mai sănătoase decât altele. Terapia cognitiv-comportamentală, foarte bine susținută de studiile științifice, se bazează pe detectarea gândurilor nesănătoase și corectarea lor. Mai jos este o listă cu câteva …
Schimbă mindset-ul
De ce unii oameni sunt mai afectați de o anumită situație decât alții? De ce două persoane reacționează diferit în aceeași situație? Este vorba de mindset-ul și mentalitatea fiecăruia. Dacă vrei …
De ce li se întâmplă lucruri rele oamenilor buni?
“De ce?”. De ce eu? De ce nu pot avea o pauză? De ce se întâmplă lucrurile așa? De fiecare dată când întrebarea “De ce?” îți trece prin gând (nici …
Cât de uman ești dispus să fii? Despre greșeli
Avem nevoie să fim vulnerabili, pentru că doar prin autenticitate ne putem conecta cu ceilalți. Unele greșeli pe care le-am făcut au fost inconștiente, altele au fost voluntare. Uneori ne …
Dacă nu ne iubim propria persoană, măcar să o tolerăm
Ni s-a spus de multe ori “să ne iubim” pe noi înșine. Ușor de zis, greu de făcut. Pentru mulți dintre noi, “acceptarea de sine necondiționată” pare un concept SF, …